Ontdek wat wij te bieden hebben en zie met welke sport specifieke testen wij  kunnen bijdragen aan het verkleinen van de kans op blessures

Bij een spronghoogtemeting springt de sporter recht omhoog vanuit een staande positie, bijvoorbeeld bij een Counter Movement Jump (CMJ), en landt weer op dezelfde plek. De hoogte van de sprong wordt gemeten met behulp van:

• een sprongmat.

Blessurepreventie

Eenzijdig lage of verminderde spronghoogte (bijvoorbeeld links-rechts verschillen bij afzet of landing) kan wijzen op:

• onvoldoende spierkracht of coördinatie,
• asymmetrie of een onbalans tijdens revalidatie,
• een verhoogd risico op blessures, zoals hamstring- of knieklachten.

Bovendien kan spronghoogte na een blessure gebruikt worden als indicator voor terugkeer naar het speelveld, bijvoorbeeld bij ACL-revalidatie.

Talentontwikkeling

• Explosiviteit is een essentiële motorische vaardigheid in sporten zoals voetbal, basketbal, volleybal en atletiek.
• Hogere spronghoogtes worden vaak geassocieerd met meer kracht, snelheid en wendbaarheid.
• Bij jonge sporters kan een stijgende spronghoogte door de jaren heen wijzen op:
• gezonde fysieke ontwikkeling,
• een positieve reactie op kracht- en sprinttraining,
• potentieel voor explosieve sporten.

Bij talentherkenning helpt spronghoogtemeting om spelers met een explosieve aanleg in kaart te brengen. Voor trainingsmonitoring biedt het inzicht in de effectiviteit van kracht- en sprinttraining in de loop van de tijd. Daarnaast kan een daling in spronghoogte wijzen op een groeispurt. Bij blessurepreventie maakt het mogelijk om vroegtijdig disbalans of overbelasting te signaleren, zoals links-rechts verschillen of een afname van spronghoogte.

De spronghoogtemeting wordt per elftal ingepland door de sportverzorger, waarbij de trainer of teamleider aanwezig is. Een meting duurt gemiddeld 5 minuten per speler.

Leeftijdscategorieën:

• JO13, JO14, JO15, JO16, JO17, JO18
• MO13, MO14, MO15, MO16, MO17, MO18

Hieronder vind u de normwaarden sprong hoogte meting.