Groeispurt adviezen trainer
Toenemende lichaamslengte gevolgd door een toename in spierkracht zorgen ervoor dat de balans en het evenwicht van het lichaam soms even zoek is. In deze periode van snelle groei, bij meisjes rond het 13e en bij jongens rond het 14e jaar, is het van belang om de trainingsbelasting zorgvuldig te doseren. Als je in korte tijd veel of zwaar gaat trainen kan je last krijgen van overbelastingsklachten van met name knieën en onderbenen.Een blessure is dan snel opgelopen, herstel kan echter maanden duren. Variatie is een belangrijksleutelwoord in het voorkomen van blessures bij sportende pubers.
