Wat is een groeispurtmeting?

Een groeispurt meting bepaalt of een jeugdige sporter zich vóór, tijdens of na zijn/haar Peak Height Velocity (PHV) bevindt – het moment waarop de groei in lengte het snelst gaat.
Dit gebeurt meestal door:

• Lengte, zittende lengte en gewicht te meten

• Leeftijd in maanden (biologisch, niet kalenderleeftijd) te berekenen.
  
  

• Jongens: tussen 11 en 15 jaar, PHV rond gemiddeld 13,8 jaar

• Meisjes: tussen 10 en 14 jaar, PHV rond gemiddeld 12,0 jaar

• Beste is om te meten elke 3–6 maanden rond deze leeftijden, om veranderingen goed op te vangen
  
  Blessure preventie:

• Tijdens de groeispurt neemt coördinatie tijdelijk af (groeionbalans)

• Pezen, spieren en groeischijven zijn kwetsbaar → verhoogd risico op overbelasting (bv. Osgood-Schlatter, Sever)

• Spelers in deze fase hebben baat bij aangepaste belasting, extra core stability, en minder explosieve piekbelasting
  
  Talentontwikkeling:

• Niet alle sporters ontwikkelen zich tegelijk: vroege en late ontwikkelaars

• Vroegrijpe spelers lijken in eerste instantie talentvoller door fysiek voordeel, maar laatbloeiers kunnen later inhalen of voorbijgaan

• Door biologische leeftijd in kaart te brengen, kun je;

• • objectiever beoordelen (dus geen uitsluiting op basis van kalenderleeftijd)

  • training personaliseren: kracht, coördinatie of snelheidstraining afstemmen op fase van ontwikkeling

    Door biologische leeftijd in kaart te brengen, kun je:
    
    

De sportverzorger plant deze meting in per elftal, waarbij de trainer of leider van het team aanwezig dient te zijn.

De meting duurt ongeveer 5 minuten per speler.

Leeftijdscategorieën:

• JO14 - JO15 - JO16
• MO12 - MO13 - MO14