Ontdek wat wij te bieden hebben en zie met welke sport specifieke testen wij  kunnen bijdragen aan het verkleinen van de kans op blessures

De Interval Shuttle Run Test (ISRT) is een gestandaardiseerde methode om het uithoudingsvermogen van sporters te meten. Tijdens deze test rent de sporter herhaaldelijk 20 meter heen en weer, waarbij het tempo geleidelijk toeneemt. Korte rustmomenten worden ingebouwd, waardoor typische spelmomenten uit sporten zoals voetbal worden nagebootst.

De ISRT is geschikt voor sporters vanaf 13 jaar. Zonder het gebruik van hartslagmetingen biedt de test een helder beeld van het uithoudingsvermogen. Bekijk de tabel hieronder voor de interpretatie van resultaten zonder hartslagmeting.

Voor sporters vanaf 18 jaar kan de ISRT worden uitgevoerd met hartslagmeting. Bij jongere leeftijden zijn de resultaten van hartslagmetingen minder betrouwbaar door de grote variaties in hartslag tijdens de groeifase. Hartslagmetingen geven echter waardevolle inzichten in belastbaarheid, herstelvermogen en algemene conditie. Dit stelt trainers in staat om de individuele voortgang van spelers gedurende het seizoen te volgen, teamverschillen te analyseren en vroegtijdig signalen van overbelasting of conditiedaling te herkennen.

De test duurt gemiddeld 20 minuten per team.

Leeftijdscategorieën:

• Zonder hartslagmeting: JO13, JO14, JO15, JO16, JO17, JO18 | Met hartslagmeting: JO19, JO20, JO23
• Zonder hartslagmeting: MO13, MO14, MO15, MO16, MO17, MO18 | Met hartslagmeting: MO19, MO20

Hieronder overzicht resultaten en interpretatie vanaf 13 jaar, resultaten zijn afhankelijk van motivatie, veldtype, warming up en schoenen.