Ontdek wat wij te bieden hebben en zie met welke sport specifieke testen wij  kunnen bijdragen aan het verkleinen van de kans op blessures

Een sprintmeting over 5, 10, 20 en 30 meter is een veelgebruikte test in explosieve sporten zoals voetbal, atletiek en andere disciplines waarbij snelheid cruciaal is. Deze test beoordeelt de acceleratie, sprintsnelheid en krachtontwikkeling van een sporter. De meting wordt doorgaans uitgevoerd met een tijdmeetsysteem, zoals SmartSpeed. De sporter sprint hierbij vanuit stilstand zo snel mogelijk in een rechte lijn, waarbij tussentijden en eindtijden op vaste afstanden (5m, 10m, 20m, 30m) worden geregistreerd.

Blessurepreventie

Verschillen in tijd tussen het linker- en rechterbeen tijdens de afzet of afwijkingen in tussentijden kunnen wijzen op:

• Disbalans
• Een achterstand in revalidatie (bijvoorbeeld na een hamstringblessure)
• Oververmoeidheid of gevolgen van een groeispurt

Door regelmatig sprintdata te meten, kunnen tekenen van overbelasting vroegtijdig worden opgespoord. Zo kan een afname in de tijden op de 10–20 meter wijzen op verminderde explosiviteit of een verhoogd blessurerisico.

Talentontwikkeling

De sprintmeting levert waardevolle, objectieve inzichten op, waaronder:

• Startkracht & explosiviteit: kracht in de benen en de effectiviteit van de techniek
• Versnellingsvermogen: essentieel voor acties zoals duels en omschakelingen in het spel
• Top- en submaximale snelheid: belangrijk bij counters en diepe loopacties

Jeugdige, snelle sporters (bijvoorbeeld een tijd van < 5.0 seconden op 30 meter bij een leeftijd van 14 jaar) laten vaak een natuurlijke aanleg voor snelle spelsituaties zien. Deze gegevens kunnen gebruikt worden voor gerichte begeleiding.

Toepassingen van sprintmetingen

• Talentherkenning: Objectieve evaluatie van sprintcapaciteiten helpt bij het identificeren van talent.
• Individuele ontwikkeling: De effecten van kracht- en sprinttraining kunnen worden gemonitord.
• Groeispurt-monitoring: Verslechtering in sprintsnelheid kan een vroeg signaal van vermoeidheid zijn.
• Blessurepreventie: Vergelijken van links-rechts afzet en monitoren van progressie kunnen tekenen van verminderde ontwikkeling of overbelasting blootleggen.
• Revalidatie: Sprintdata biedt inzicht in herstel na spier- of gewrichtsblessures.

De sportverzorger plant de sprintmeting per team in, waarbij de trainer of teamleider aanwezig is. De meting duurt ongeveer 5 minuten per speler.

Leeftijdscategorieën:

• JO13, JO14, JO15, JO16, JO17, JO18
• MO13, MO14, MO15, MO16, MO17, MO18

Referentietijden sprint 30 meter (jongens/meisjes 12–19 jaar)